Cara menghindari Batu Ginjal

BATU yang berukuran sangat kecil yang bercokol di dalam salah satu
ginjal Anda cukup untuk membuat Anda bukan hanya terjaga semalaman.
Namun juga menangis menahan sakit sampai mendapat pertolongan dokter.

Sampai saat ini hanya ada dua cara yang tidak begitu nyaman untuk para
penderita batu ginjal. Menunggu dan membiarkan batu ginjal tersebut
keluar melalui saluran kencing atau operasi. Cara yang baru ditemukan,
yaitu litotripsi.

Dimana batu ginjal dihancurkan dengan menggunakan gelombang kejut,
telah memberi harapan yang baru terhadap para penderita batu ginjal.
Para ilmuwan tak begitu tahu bagaimana terjadinya batu ginjal. Batu
ginjal cenderung diturunkan di dalam keluarga. Jadi orang-orang yang
mempunyai kerabat penderita batu ginjal harus berhati-hati.

Kebanyakan korban berumur antara 30 sampai 40 tahun dan dalam kondisi
kesehatan yang baik. Pria cenderung menderita sakit ginjal 4 kali lebih
besar daripada wanita. Sebab, hormon-hormon yang diproduksi wanita
mungkin mencegah pembentukan batu ginjal.

Walaupun peningkatan-peningkatan dalam mengobati batu ginjal terus
berlangsung, tentunya lebih baik lagi bila kita menghindarinya sejak
awal. Bila Anda sudah pernah sekali mengalami batu ginjal atau merasa
beresiko tinggi.sat/ ogi

Cara-cara Mengatasi Batu Ginjal

1. Minum lebih banyak

Menambah masuknya cairan ke dalam tubuh adalah langkah pertama untuk
tetap bebas dari sakit ginjal. Minimum 12 gelas setiap harinya. Cairan
bentuk apapun dapat di minum, seperti air, jus, soda, kopi, dan teh.
Bagi orang yang mempunyai kadar asam urat yang tinggi sebaiknya
menghindari teh dan kalsium dalam susu.

2. Periksa

Dokter menyarankan untuk melihat berapa banyak cairan yang dikeluarkan dalam satu hari. Dibawah 1000 cc adalah bahaya.

3. Kurangi produk susu

Sejauh ini, batu ginjal yang paling biasa adalah batu yang dibentuk
oleh kalsium: kalsium oksalat atau kalsium fosfat. Bila Anda sering
menggunakan produk-produk suplemen kalsium untuk menguatkan tulang.
Kemungkingan besar Anda meningkatkan resiko pembentukan batu ginjal.
Produk-produk yang berasal dari susu merupakan sumber kalsium terbesar.
Batasi mentega dan keju, selain sumber kalsium, juga sumber lemak yang
tidak baik untuk jantung Anda.

4. Jangan menggunakan antasida yang mengandung kalsium. Antasid, atau
obat pereda sakit perut yang banyak dijual kebanyakan mengandung
kalsium. Karenanya lihat dan periksa label sebelum membeli.

5. Kurangi produk daging.

Penderita batu ginjal jenis asam urat biasanya banyak mengkonsumsi
makanan yang tinggi dalam protein hewani. Karenanya, bagi anda yang
beresiko tinggi untuk membentuk batu ginjal sebaiknya mengurangi
pemasukan protein hewani.

6. Kurangi garam oksalat

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah yang besar akan
banyak memberikan anda vitamin dan mineral. Namun, beberapa dari
makanan ini juga dapat memberikan anda oksalat

yang perlu dikurangi untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Karenanya
cobalah mengurangi bahan-bahan makanan yang mengandung oxalat seperti:
teh, cola, coklat, kacang, jeruk, dan bayam.

7. Perbanyak vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan saluran kemih Anda.
Bahan-bahan makanan yang kaya vitamin A termasuk ubi manis, labu,
brokoli, dan wortel. Jumlah vitamin A yang direkomendasikan untuk
seorang dewasa sehat adalah 5000 unit internasional. Namun jangan
buru-buru mengkonsumsi suplemen

vitamin A. Jika Anda mendapat vitamin A terlalu banyak, Anda dapat keracunan karena tubuh tidak bisa membuang kelebihannya.

8. Perbanyak vitamin B

Para ilmuwan menemukan bahwa vitamin B6 dapat menurunkan kadar oksalat
dalam darah sehingga mengurangi resiko pembentukan batu ginjal.
Magnesium juga mempunyai dampak negatif dalam pembentukan batu ginjal.
Dokter Anda mungkin menyarankan suplemen vitamin B6 dan/atau magnesium
untuk sehari-hari. Jika Anda mengambil vitamin B6, jangan lebih dari 25
mg per hari.

9. Kurangi vitamin C

Dengan berita-berita mengenai kehebatan vitamin C akhir-akhir ini,
banyak orang mengira bahwa vitamin C adalah vitamin ajaib. Namun,
vitamin C dalam dosis tinggi - lebih dari 3000 mg per hari - dapat
menjadi masalah potensial bagi Anda yang mempunyai resiko batu ginjal.
Hal itu disebabkan karena vitamin C dirubah menjadi oksalat dalam
tubuh. Karenanya, orang yang beresiko mempunyai batu ginjal sebaiknya
menjauh dari suplemen-suplemen vitamin C.

10. Bergerak

Salah satu keuntungan dari olahraga teratur adalah membuka jalan bagi
kalsium untuk keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam tulang.
Hasilnya, tulang yang lebih kuat dan berkurangnya resiko pembentukan
batu ginjal.

11. Kurangi garam

Batu ginjal dan konsumsi garam sangat erat hubungannya. Sebanyak, 2 gram sehari adalah jumlah konsumsi yang wajar.

Very Happy